Trẻ biếng ăn phải làm sao? Giải pháp hữu hiệu dành cho các mẹ

Tình trạng trẻ biếng ăn luôn khiến cha mẹ đau đầu mà không biết phải làm sao. Khi để kéo dài, tình trạng này dễ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng cả về thể chất và trí tuệ của trẻ. Teky sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này qua bài viết ngay sau đây.

Tại sao trẻ biếng ăn chậm tăng cân?

Trong y khoa, khi trẻ ăn ít hơn 60% nhu cầu thực tế và kéo dài trong hơn 1 tháng thì được xác định là tình trạng biếng ăn. Một số điểm nhận biết như:

– Thường ăn rất ít và ăn một số món nhất định

– Không muốn thử những món mới

– Mỗi bữa ăn thường kèo dài hơn 30 phút

– Thường có các biểu hiện như quấy khóc, ngậm hoặc phun thức ăn,…

>>> Có thể bạn chưa biết: Dinh dưỡng & hoạt động phát triển trí não cho trẻ sơ sinh

Hậu quả của tình trạng trẻ biếng ăn chậm tăng cân

Hậu quả của tình trạng trẻ biếng ăn có thể gồm:

1. 1. Suy dinh dưỡng: Tình trạng này là kết quả chính khi trẻ không tiêu thụ đủ chất và lượng thức ăn cần thiết. Sự thiếu hụt dinh dưỡng đa dạng khiến cơ thể trẻ không đáp ứng đúng mức chỉ số tăng trưởng cơ thể, nhiều trường hợp dẫn đến suy dinh dưỡng và thể thấp còi.
   2. Suy giảm sức đề kháng: Hệ miễn dịch của trẻ cũng bị suy yếu do thiếu chất dinh dưỡng. Trẻ biếng ăn có khả năng cao hơn 45% mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp so với trẻ bình thường. Ngoài ra, có nguy cơ cao hơn về các vấn đề da, tóc, và bệnh lý đường tiêu hóa.
   3. Ảnh hưởng đến trí tuệ: Việc thiếu hụt chất dinh dưỡng quan trọng làm suy giảm chức năng của các cơ quan, đặc biệt là não bộ – cơ quan yêu cầu nhiều dưỡng chất nhất và cũng nhạy cảm nhất. Trẻ biếng ăn có thể trải qua tình trạng mệt mỏi, thiếu tập trung ban đầu, sau đó là suy giảm hiệu suất và năng suất trong các hoạt động học tập và làm việc.

Nguyên nhân tình trạng biếng ăn ở trẻ

Phải làm sao khi trẻ biếng ăn chậm tăng cân? Điều đầu tiên, cha mẹ cần phải nắm được nguyên nhân chung dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ em là gì. Tiếp đó, với trường hợp con bạn, đâu nguyên nhân là chủ yếu.

1. Biếng ăn do tâm lý

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tình trạng biếng ăn. Trẻ thường cảm thấy sợ và ám ảnh với việc ăn uống. Điều này xuất phát từ việc cha mẹ, gia đình luôn bắt ép, dọa nạt và ra lệnh cho con khi ăn. Ta có thể dễ dàng bắt gặp những hành động phản kháng của trẻ như khóc, ngậm miệng, nhè đồ ăn,…

Ngoài ra, tình trạng biếng ăn cũng thường trùng với những giai đoạn mà cơ thể trẻ có nhiều chuyển biến như biết lật, mọc răng, biết ngồi, đi học mẫu giáo hay thay đổi môi trường sống.

>>> Có thể bạn quan tâm: #Thực đơn cho bé 5 tuổi “chuẩn” dinh dưỡng bố mẹ nên biết

2. Biếng ăn do bệnh lý

• Trẻ bị nhiễm một số loại ký sinh trùng trong hệ tiêu hóa như: giun, sán,…
• Trẻ bị ốm, điều trị nhiều thuốc kháng sinh…
• Trẻ bị mắc bệnh lý về răng miệng
• Trẻ bị mắc bệnh lý về đường tiêu hóa: Rối loạn, nhiễm khuẩn đường tiêu hóa,…

3. Chế độ ăn và dinh dưỡng của trẻ

• Cho trẻ ăn dặm khi còn quá sớm
• Không tuân thủ nguyên tắc khi cho trẻ ăn dặm
• Cho trẻ ăn cơm quá sớm ngay cả khi chưa đủ răng
• Cho trẻ ăn liên tục thịt, rau mà không có sự thay đổi
• Lạm dụng Vitamin, thuốc kích ăn, thực phẩm chức năng mà không có sự tư vấn của bác sĩ

Phải làm sao khi trẻ biếng ăn chậm tăng cân?

1. Xây dựng hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Trước hết, đừng quan tâm câu hỏi: Trẻ biếng ăn phải làm sao? Trẻ biếng ăn chậm tăng cân phải làm thế nào?,… Giữa biếng ăn và hệ tiêu hóa có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Trẻ biếng ăn dẫn đến suy giảm chức năng hệ tiêu hóa. Đồng thời khi hệ tiêu hóa suy giảm chức năng khiến hấp thụ chất dinh dưỡng kém, trẻ ăn không ngon và dẫn đến biếng ăn.

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, cha mẹ nên xây dựng cho bé hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Đây mới được xem là giải pháp căn cơ hữu hiệu nhất. Giúp giải quyết tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ. Khi hệ tiêu hóa ổn định, cơ thể sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Trẻ không cần ăn quá nhiều mà vẫn đủ chất đồng thời cũng giúp ngăn ngừa tình trạng suy dinh dưỡng.

Có nhiều cách để cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Trong đó, các chuyên gia khuyến cáo nên xây dựng hệ tiêu hóa khỏe mạnh ngay từ khi trẻ còn nhỏ. Hãy cho trẻ bú sữa mẹ đầy đủ ít nhất 6 tháng đầu. Bên cạnh đó nên cho trẻ sử dụng thêm các loại sữa mát, cốm vi sinh có lợi cho đường ruột của bé.

Khi trẻ lớn hơn, hãy cho trẻ ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm khác nhau. Điều này vừa giúp cung cấp nhiều loại dưỡng chất, vừa không làm trẻ bị chán.

2. Được ăn là một đặc ân

_ Trẻ biếng ăn chậm tăng cân phải làm sao, cha mẹ phải làm như thế nào?

_ Đừng biến việc ăn uống của con trở thành một nghĩa vụ

Hãy làm cho con cảm thấy việc ăn uống là một may mắn. Trẻ nhỏ thường rất vui chơi. Vì vậy, đừng cố ép con ăn khi trẻ chưa thực sự tập trung. Hơn nữa, việc cha mẹ “nài nỉ” đút cơm khiến trẻ cảm thấy đó việc cha mẹ chăm sóc là điều nghiễm nhiên. Từ đó trẻ sinh ra tâm lý ỷ lại, trông chờ vào cha mẹ.

Nhiều cha mẹ thường nói trẻ có thể cả ngày không ăn một chút cơm. Nhưng thực tế trẻ đã ăn quá nhiều kẹo bánh. Cha mẹ nên quy định giờ giấc ăn uống một cách rõ ràng. Không được dung túng cho thói quen ăn vặt.

Cha mẹ cần dạy con quy tắc về sự trao đổi. Khi con mải chơi hãy nhắc nhở con rằng khi quá bữa thì trẻ sẽ không được ăn nữa. Việc quyết định ăn không là do con lựa chọn. Và thông thường, trẻ sẽ chọn không. Trẻ sẽ chắc chắn bị đói ngay sau đó. Nhưng cha mẹ không nên đáp ứng yêu cầu được ăn của con ngay. Hãy dạy trẻ về vai trò và tầm quan trọng của bữa ăn. Nhắc nhở không được bỏ bữa trong lần sau. Đồng thời hãy cảnh báo trẻ nếu có lần sau thì trẻ sẽ phải nhịn đói.

3. Ăn uống thật thú vị

Phải làm sao khi trẻ biếng ăn? – Hãy tạo cho con cảm giác thú vị mỗi khi ăn. Đừng vì thấy loại thực phẩm nào đó tốt mà bắt con ăn trong thời gian dài. Trẻ dễ cảm thấy ngán và chán việc ăn uống. Các loại thực phẩm đều có thể thay thế cho nhau mà vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hoặc mẹ cũng có thể thay đổi cách chế biến để con cảm thấy lạ miệng hơn.

Cha mẹ cũng nên chú ý trang trí món ăn thật nổi bật. Cha mẹ có thể tạo hình cho các món ăn trở nên xinh xắn hơn như hoa lá, con vật,… Điều này giúp món ăn trở nên bắt mắt và khơi gợi hứng thú ở trẻ.

Nếu trẻ đủ lớn, cha mẹ hãy cho con cơ hội cùng tham gia nấu ăn. Trẻ em đặc biệt thích việc được trải nghiệm các hoạt động. Không những vậy, trẻ cũng rất thích được thưởng thức món ăn mình làm ra.

Nên hạn chế những lời phê bình hay chỉ trích trong bữa cơm. Hãy tạo không khí vui tươi, đầm ấm trong mỗi bữa cơm, biến việc ăn cơm chung trở thành một nếp sống đẹp trong gia đình.

4. Không thỏa hiệp hay dung túng cho thói quen ăn uống xấu

– Yêu cầu trẻ ăn uống đúng giờ và đúng bữa
– Cho trẻ ăn khi trẻ thực sự cảm thấy đói
– Tuyệt đối không ép buộc trẻ ăn
– Kiểm soát thói quen ăn vặt trước giờ ăn cơm

Teky hy vọng bài viết trên giúp các bậc phụ huynh biết cách phải làm sao khi trẻ biếng ăn. Tham khảo thêm các phương pháp dạy con hữu ích tại đây!

Xem thêm: 

• 5 kỹ năng quản lý cảm xúc cá nhân quan trọng cho trẻ
• Ba mẹ cần làm gì để rèn luyện đức tính trung thực cho trẻ